失眠早醒的治疗方法

　　生活和越来越大的压力下工作的朋友越来越多，失眠现象的出现，与一些朋友的权利晚上睡不着觉，有的朋友是失眠，早醒，这种现象可能会导致精神压力普遍很大，甚至有可能是神经衰弱那么什么方法治疗失眠早醒呢？

　　1.推荐使用牛奶催眠：然后牛奶中含有色氨酸，这是人体八种必需氨基酸之一，不仅能抑制大脑兴奋，还能使人感到疲劳。它是不可缺少的氨基酸之一氨基酸体内含量的牛奶足够多的人的玻璃，发挥睡眠的作用能使人很快入睡。

　　2.而且还有水果催眠，这对患者的健康有好处：疲劳和失眠的人在睡觉前吃苹果和香蕉等水果，以抵抗肌肉疲劳；枕头上散发的橙色水果味也能促进睡眠。

　　以上文章教训早醒失眠的治疗方法，首先平时工作压力必须安排自己的时间来休息和他们熬夜睡眠很长一段时间合理安排，也容易造成失眠的身体症状。