更年期妇女失眠食补方法

　　更年期的女性出现失眠是非常常见的，但是很多人却并不清楚当我们女性在更年期出现了失眠以后应该怎样去通过一些食疗进行缓解。所以下面的这篇文章将会这对这一问题为大家做出解答，希望可以给大家带来一定的帮助。

　　准备猪瘦肉150克、竹丝鸡1只（约750克）、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片，先将竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。红枣、黄耆、党参洗净，把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。

　　以上就是关于我们女性在更年期出现了失眠症以后应该怎样去对其进行缓解的介绍，我们需要清楚的是在这期间我们女性应该要知道怎样去对自己的心态进行一定的调节，以免该疾病给我们带来麻烦。