克服失眠的好方法

　　克服失眠我们都有哪些方面的办法呢？我想很多人应该都还不是很清楚这个问题。那么如果是这样的话，今天的这篇文章将会给大家带来的就是关于怎样去克服失眠的办法介绍。希望可以给大家带来这方面的知识介绍。

　　第一：建议你不要总熬夜，23:00—3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。

　　第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

　　第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。

　　以上就是关于一些可以克服我们出现失眠的介绍，我们在清楚了这方面的问题以后，还需要知道当我们在患上了失眠这个以后应该怎样去进行预防，以免该疾病给我们带来一些不必要的麻烦。