失眠患者需要的护理措施有哪些

　　引起失眠这种疾病症状的产生有很多种的因素，失眠是精神上的疾病，有很多的人都有患上失眠的症状，而对于失眠的患者来说最为重要的不少药物的治疗，是患者在生活当中的护理措施，那么下面我们就来了解下失眠患者需要的护理措施有哪些。

　　保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。

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