抑郁症的快乐自我疗法

 　　大家都知道抑郁症的危害是不能忽视的，所以大家在遇到该疾病以后一定要及时的进行治疗。而且自己也需要懂得一些关于怎样治疗该疾病的知识。只有这样才能让我们快速的好起来。下面就为大家带来这方面的知识的介绍。

　　1，饮食调理，有抑郁症的患者在生活中可以多吃一些樱桃，在樱桃当中有一种叫做花青素的成分，能够减少炎症，尤其是对于有抑郁症的患者来说，适当的吃一些能够缓解心情，改善精神不适的情况，也可以多吃一些南瓜，南瓜含有丰富的维生素b的一个成分，能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，它是脑部思维的燃料。

　　2，精神治疗，尤其是保持一个良好的心态是很关键的，让自己的的精神处于一个最佳的状态，能够促进内分泌分泌出一些有利的激素，在生活中可以穿一些彩色的衣服，尤其是在不开心的时候要穿一些颜色鲜艳的衣服来改变自己的心情，早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：我是最棒的，对于抑郁症有改善的作用。

　　3，交际调理，有抑郁症的患者在生活中要结交一些新的朋友，避免独来独往，尝试和人们沟通，约了，一起看电影，吃饭，听隐约，参加一些机体活动，都是很不错的，对于抑郁症都有一定改善的作用的，可以尝试一下。

　　关于抑郁症的自我快乐疗法就为大家介绍这么多了。我们人生在世本身一辈子就不是很长，所以我们面对生活就应该是以积极的态度。更加要学会怎样去调节自己的心态，因为只有这样才能让抑郁症远离我们。