抑郁症的我怎样才能振作起来

 　　抑郁症大家都不陌生，很多人在知道自己患有抑郁症之后，本身就抑郁的情绪变得更加抑郁。所以我们作为家人应该正确的引导，让抑郁症患者重新振作起来。这样才能让他们尽快的康复，那么我们应该怎样让抑郁症患者振作起来呢？

　　抑郁症的我怎样才能振作起来?患有抑郁症的原因有很多，比如心理、情绪、社会刺激、遗传等等。抑郁症患者面对自己常郁郁寡欢的情况时，应该要多做一些能够让自己开心的事情，让自己忘却痛苦和烦恼。比如去看一场喜剧电影、去吃一顿美味的食物，跟自己的好朋友聊聊天等等。不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好;要多活动，除学习之外，最好能养成散步遛弯的习惯;多听轻松愉快的音乐，多看幽默书籍以及逗笑的影视幽默剧。

　　抑郁症的人可以经常的打扮自己，无论自己有没有恋人，经常打扮让自己显得漂亮、精神，看起来心理也高兴。要勇敢的去交朋友，打开自己的心扉多去交朋友的话，遇到困难的时候也能够有朋友帮助。走路的时候不要总是低着头，而是要抬头挺胸，让自己勇敢的迎接别人的目光。不要强压自己的消极情绪，想哭或想发火的时候，找一个僻静的地方让其自然地发泄出来;不要将自己的生活与他人的生活比较;上床后不要去想白天和过去发生的事，安心睡觉。

　　大家在阅读了本文以后，应该知道了如何在患有抑郁症之后，让自己振作起来。这样就会让自己里康复更近一步了。同时大家也应应该知道了在治疗抑郁症的时候，心理方面的治疗是非常重要的。