介绍小孩失眠的四种因素

    十岁小孩正常睡眠每天必须保持八个小时到九个小时，按理来说这个阶段的孩子是快乐的，不用像大人一样面临繁重的生活工作压力。但很多父母发现自己家十岁的小孩竟然有整晚失眠的表现。儿童如果失眠比较严重，其实也会影响到他们的生长发育，所以这是非常麻烦的。一起来看一下十岁小孩失眠的原因介绍吧。

    1、睡眠环境较差：如果有噪音或者是光线比较亮，室温不合适，那么都会导致孩子睡觉不安宁。

    2、不良生活习惯和无规则的作息制度：有的家长为了哄孩子睡觉，会用一些不良的诱导方式。比如说手里会拿着长毛绒玩具或毛巾之类的物品，会让孩子咬被子，长时间下去孩子就会形成反射条件，如果没有这些就难以入睡。

    3、过度兴奋：很多孩子是因为在白天或者是晚上睡觉之前活动比较多，不能控制情绪，尤其是在睡觉之前看到恐怖的电视或者听了情节紧张的故事。那么就很难入睡，有的时候半夜也会做噩梦，影响睡眠质量。十岁孩子精力一般也比较旺盛，他们特别喜欢在宽敞的地方活动如果白天室外活动比较少，那么充沛的精力无法发泄，晚上在上床之后就很难入睡。

    十岁小孩晚上经常失眠往往是以上这些因素引发的。首先是因为人们睡眠环境比较差导致的，这个年龄阶段的孩子一般精力都比较旺盛，特别喜欢玩闹，如果在白天活动比较少，那么晚上他们精力充沛，自然睡眠质量就会受到影响，还有就是很多孩子在睡觉之前可能听到很多刺激的故事，或者喝了一些刺激性饮料，那么也难以入睡。