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哪些调理方法能够缓解失眠症状

QQ咨询 预约挂号 来源:成都成华脑康医院已阅读:129次

  失眠这种症状产生的因素有很多,失眠是精神上的疾病,有很多的人群都有患上失眠的症状,而生活当中对于缓解失眠的方法也有很多,那么下面我们就来了解下哪些调理方法能够缓解失眠症状。

 
 
  自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
 
 
  养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
 
 
  限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
 
 
  以上就是成都成华脑康医院的医生为我们解答的哪些调理方法能够缓解失眠症状的介绍了,成都成华脑康医院电话:028-8335-7079,如果还有其他问题,可以电话咨询医生,在线为您解答疑惑,为了我们自身的健康,应及时的对于一些疾病进行治疗,为病人摆脱疾病的危害才是我们医生一生的信仰。
 
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