治疗长期失眠的偏方

 　　近年来，随着人们的生活压力、工作压力的逐渐增大，再加上养成很多不良的生活习惯等等原因，越来越多的人有了晚上失眠的经历。其实，长期失眠是非常痛苦的，它会严重威胁到身体的健康，失眠也是需要治疗的。那么治疗长期失眠的偏方有哪些呢? 百合茶能够帮助我们治疗失眠。

　　百合具有安神养心，补气益肾的功效，能够起到养阴清心的作用。可以帮助失眠的人去除焦躁，不安，心绪不宁的不良情绪。让我们在睡觉之前更容易静下心来入眠。百合茶的制作方法很简单，只要拿干燥的百合磨成粉，用温开水泡开就可以了。如果喜欢甜甜的口感，可以加入些许蜂蜜或者红糖来调节口味。

　　五味子浸酒也有治疗失眠的效果。准备好上好的五味子，以及适量的米酒。把五味子放到米酒里面，密封起来在阴暗干燥的地方放置几个星期。之后就可以拿出来饮用了。每天饮用少量，注意不能过量。五味子配合米酒，可以大大的提高肾脏的活力和功能，达到补肾滋肾的目的。从而改善由于肾虚而引起的失眠问题。

　　治疗失眠的好东西还有很多，比如说桂圆煮粥。桂圆比较温和，可以补脾益气，调节心绪，静心养神。在煮粥的时候放入几颗桂圆肉就可以了，非常简单方便。适合长期受失眠困扰的朋友。

　　长期失眠，也不用太过于担心和焦虑，只要进行适当调理治疗，平时进行体育运动锻炼，多增加一些兴趣爱好，放松心情缓解压力，以及进行适当的食疗，坚持下去就能够治好失眠。睡前不要经常想东西，不要钻牛角尖，可以放一些柔和舒缓的音乐，或者在房间里点一些香薰，有利于睡眠。