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失眠症具体有什么危害

QQ咨询 预约挂号 来源:成都成华脑康医院已阅读:79次

   很多人都饱受失眠的困扰,晚上很难入睡,导致第二天在学习和工作上无法集中注意力,长期的失眠甚至还会引发精神疾病,那么,失眠症到底具体有什么危害呢?让我们大家一起来了解。

 

  首先,如果是儿童失眠,则会导致儿童睡眠质量下降,直接影响其身体的健康生长与发育。在此长期的情况下,可能会给儿童身高带来影响,使得孩子在体型上偏小,并且由于脑部得不到足够的休息,则会影响孩子智力的发育,给孩子学习的效果造成影响。而对于中老年人而言,失眠会导致记忆力减退,感觉头痛,出现头昏脑胀、耳鸣的现象,并在生活中可能会发生健忘和神经衰弱。失眠对于老年人的伤害是比较大的,老年人长期失眠的话,就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病发生,进而给身体带来更大的威胁。

 

  此外,当失眠现象一直持续而备受困扰时,我们可以多进行户外运动,如登山或骑行、瑜伽等运动,来增加脑部的疲劳感,并促进自身的心理得到放松和舒缓,使得晚上更容易入睡。我们也可以在睡前喝一杯牛奶来促进和改善睡眠,但睡前要避免过多的夜宵而导致过强的饱腹感,进而影响睡眠。长期失眠可能会给我们带来压力和痛苦,这时,我们可以选择向心理医生疏导内心的焦虑和不安,从而拥有比较轻松和舒缓的心态,这有助于我们拥有好的睡眠状态。

 

  失眠其实并不可怕,我们可以根据自身情况进行一些户外运动,饮食上调节等会改善睡眠状况。如果失眠症比较严重,则应该到医院进行检查和治疗,防止持续的失眠给身体健康造成更大的威胁。

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