焦虑症患者有哪些自我治疗的方法

　　对于焦虑的现象产生，患者应该要自我检查是否是患上了焦虑症状，对于焦虑的情况给患者的身体健康带来极大的危害，对于这种现象患者及时的治疗很重要，下面我们就来介绍下焦虑症患者有哪些自我治疗的方法。

　　自我反省：有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失，而是仍然潜伏下来，因此便产生了病症。患者只知道痛苦、焦虑，而不知其因，所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉。

　　在这种情况下，患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。

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