怎样应对高考焦虑症

 　　高考对于很多人来说，也许就就是非常重要的一次转折人生的机会。所以很多的学生会在这个阶段出现焦虑的情况。这会对我们的学习和考试都带来影响。那么我们应该怎样去应对该疾病呢？

　　如何应对高考焦虑症

　　从心理学角度看，考前焦虑说明两个问题：一是表明你对应考的高度重视，因为不被重视的事情不会引起过高焦虑;二是表明你面对焦虑缺少对策，因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。

　　高考关系到一个人的发展方向，引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。但是，如果把高考看得过高，引起的焦虑超过一定限度的话，则会对考前复习和考试发挥产生不利影响。怎么办呢?适当调低对高考的期望值是缓解考前焦虑的必要之举。你可以这样问自己：我的命运完全取决于这次考试吗?高考万一落榜就永远失去考学机会了吗?就算真的名落孙山并且不再高考，我就不会有所作为了吗?对这些问题的理性思索与回答会使你思路变宽，紧张变缓，心态变得轻松自然。

　　当然，不论怎样想得开，重大考试总会引起焦虑心境。如果掌握几种应对措施，就可以把焦虑限制在较低水平。措施之一：把考试焦虑“合理化”，即承认重大考试引起焦虑是必然的，带着焦虑一样会赢得考试。措施之二：把考试焦虑“普遍化”。如果你认为焦虑之感是你的“专利”，那么这个“专利”就会把焦虑“加工”成恐惧。

　　对于我们高考的学生应该怎样去缓解高考焦虑症的介绍，就为大家介绍这么多。作为学生的我们除了学习以外，也需要知道怎样去对自己的心理进行调节，让自己变的强大起来。